ダイエットの定番!食事制限

メディアで見た情報をそのまま鵜呑みにして軽いダイエットをしていました。自分に甘く、なんとなくで実施していたのでダイエットといっても難しいレベルではあります。
まずは、朝バナナダイエット。毎日起きたら真っ先にバナナを食べていました。しかし、それだけではお腹がすいてしまうので、ヨーグルトも一緒に食べます。更にはフルーツグラノーラにハマってしまい、バナナがないときはヨーグルト+グラノーラの生活です。
お昼は好きなもの(お菓子も食べて良し)を食べるようにして、今度は夕飯です。夕飯は出来れば21時までに済ませるような意識をしていましたが、あくまでも意識です。仕事上20時以降になってしまうことは多々ありました。そして食事内容はというと、ご飯(お米)の代わりに豆腐です。お豆腐ダイエットです。おかずは好きなものを食べます。しかし、基本的には納豆など、健康によくカロリーが控えめなものをお供として食べるようにしていました。
この生活を大体3年くらい続けはしましたが、効果が現れたのは最初だけで、やはり体重は途中から停滞してしまいました。金銭面的にもバナナとヨーグルトが結構毎日のように消費するので厳しくなり、ストックをきらしてから朝バナナもヨーグルトもグラノーラもやめました。最近はいづやのすっぽん酵素というダイエットサプリが気になっています。結構良さそうですよね。

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